Cent'anni da leoni. Manuale per vivere a lungo senza rinunce - 9788804701484

Cent'anni da leoni. Manuale per vivere a lungo senza rinunce: Come conciliare i principi di una vita sana con la nostra quotidianità, fatta di spuntini veloci, scarsa attività fisica, stress da multitasking, intossicazione digitale, aperitivi alcolici, cene fuori con gli amici e nottate da leoni? Basandosi sui risultati dei più recenti e attendibili studi scientifici, Paolo Soffientini, ricercatore IFOM - centro di ricerca dedicato allo studio dei meccanismi molecolari alla base della formazione e dello sviluppo dei tumori, fondato da FIRC e AIRC - svela quali sono le regole da seguire e le buone pratiche da introdurre per vivere in modo sano senza però rinunciare alla socialità e ai piaceri della vita. Passando in rassegna diversi stili di vita, Soffientini ci spiega perché le cose che amiamo possono farci del male e ci indica in che modo possiamo toglierci di dosso alcune vecchie abitudini sbagliate. Ci mostra quali sono i limiti scientificamente tollerabili dal nostro organismo per ogni sostanza con cui interagiamo, volontariamente o meno, delineando il confine tra il giusto e il troppo. E, quando non si può fare a meno di peccare, propone di adottare una "dieta di compensazione" compatibile con la vita reale, da pianificare su un arco di tempo che non si limiti al singolo pasto ma ai giorni precedenti e seguenti: un'organizzazione settimanale che prevede alcuni accorgimenti, di cui godremo gli effetti quando, inevitabilmente, ci capiterà di cedere alle tentazioni. Potremo così toglierci qualche sfizio quando si presenta l'occasione, tranquilli di poterlo compensare al meglio senza preoccupazioni.
How to reconcile the principles of healthy living with our daily lives, replete with quick snacks, lack of physical activity, stress from multitasking, digital intoxication, alcoholic aperitifs, dinners out with friends and nights "the hangover"? Based on the results of the most recent scientific studies, Paul Soffientini, young researcher IFOM (Research Centre devoted to the study of the molecular mechanisms of formation and development of tumours, founded by AIRC), reveals what rules and habits to be introduced to live healthily without giving up the social life and the pleasures of life. And has plans to "damage control" when you just can't help but to sin.