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Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z - 9788868958862

Name: Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z
Brand: Edizioni LSWR
Price: 39.90 EUR
Availability: InStock
Author: Spattini Massimo
ISBN: 9788868958862

di Massimo Spattini edito da Edizioni LSWR, 2020

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Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z libro di Spattini Massimo

Informazioni bibliografiche del Libro

Titolo del Libro: Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z
Autore: Massimo Spattini
Editore: Edizioni LSWR
Collana: Salute e benessere
Edizione: 2°
Data di Pubblicazione: 2020
Genere: scienze mediche. medicina
Argomento : Dietetica
Pagine: 648
Dimensioni mm: 240 x 0 x 0
ISBN-10: 8868958864
ISBN-13: 9788868958862

Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z: La dieta e gli integratori alimentari possono fare la differenza quando si svolge un'attività fisica regolare, ma bisogna scegliere con attenzione e non è facile orientarsi fra le numerose proposte del mercato. Questo libro aiuta gli sportivi nella gestione dell'alimentazione e nella scelta degli integratori che migliorano le prestazioni atletiche, sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza. I suggerimenti riguardano tutti i principali tipi di attività fisica, dalla palestra al ciclismo, dalla corsa al crossfit, senza trascurare le esigenze di determinate categorie di sportivi, come gli atleti senior, i diabetici, i vegani e in particolare le donne. Sono presi in esame anche approcci nutrizionali specifici, come la dieta chetogenica e il digiuno intermittente. Ben 79 schede dettagliate sugli integratori illustrano le caratteristiche e le proprietà che consentono di ottenere performance ottimali. A ciascun integratore è assegnato un punteggio, per consentire al lettore di valutare la sua efficacia nel migliorare i parametri che influenzano la prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, endurance, dimagrimento, concentrazione, recupero).

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