Nuoto da campioni. I programmi dell'allenatore numero 1 al mondo - 9788861270077

Nuoto da campioni. I programmi dell'allenatore numero 1 al mondo: Utilizza i sistemi di allenamento dei migliori nuotatori del mondo per diventare un nuotatore più forte in tutte le discipline. Bill Sweetenham è la forza allenante che sta dietro i trionfi internazionali dei nuotatori australiani. In qualità di direttore tecnico delle squadre nazionali del Regno Unito, coadiuvato da coach John Atkinson, Sweetenham ha messo per iscritto il suo intero sistema di allenamenti, serie, programmi per il miglioramento della tecnica di nuotata e della performance di gara. Il libro inizia con dei test di riferimento per valutare le abilità individuali, individuare le diverse zone di allenamento, definire gli obiettivi della preparazione. Le progressioni di esercizi e le checklist per ciascuno stile possono essere adottati da singoli atleti o intere squadre con l'obiettivo del miglioramento tecnico. La sezione successiva esemplifica programmi di allenamento adatti a tutte le categorie, dalle squadre giovanili ai master, e riporta modelli di allenamento per nuotatori di qualsiasi livello. I capitoli conclusivi offrono piccoli suggerimenti per l'allenamento, strategie di gara, preparazione atletica, raccomandazioni per costruire un perfetto programma annuale.
Use the training systems of the best swimmers in the world to become a stronger swimmer in all disciplines. Bill Sweetenham is the coaching force behind the international triumphs of Australian swimmers. As technical director of the UK national teams, assisted by coach John Atkinson, Sweetenham has written down his entire system of training, series, programs for the improvement of swimming technique and race performance. The book begins with reference tests to evaluate individual skills, identify the different training areas, define the objectives of preparation. Exercise progressions and checklists for each style can be adopted by individual athletes or entire teams with the aim of technical improvement. The next section exemplifies training programs suitable for all categories, from youth teams to masters, and reports training models for swimmers of all levels. The concluding chapters offer small training tips, competition strategies, athletic training, recommendations to build a perfect annual program.