Il buon sonno. L'orologio della salute - 9788807891472

Il buon sonno. L'orologio della salute: Perché fatichiamo ad addormentarci o ci svegliamo ripetutamente? Perché al mattino non riusciamo a ingranare? Perché il lunedì è così pesante? Perché abbiamo dei cali d'attenzione ogni giorno alla stessa ora? Perché i nostri figli non riescono ad andare a dormire a un orario accettabile? L'alterazione dei ritmi circadiani influisce enormemente sul nostro stato di salute e i problemi a essa correlati sono sia fisici sia psichici, includendo stati di stanchezza e depressione, insonnia, disturbi d'umore stagionali, jet-lag, disturbi legati ai turni di lavoro e altro ancora. Michael Terman, uno dei maggiori esperti mondiali di cronobiologia e cronoterapia, insieme a Ian McMahan, divulga le proprie intuizioni scientifiche e delinea l'intera gamma delle strategie di riadattamento dei ritmi che hanno aiutato pazienti con disturbi del sonno a riguadagnare energie e salute.
Because we struggle to fall asleep or wake up repeatedly? Why can't get going in the morning? Because Monday is so heavy? Because you feel depressed at a particular time of year? Because our children are unable to go to sleep at a time acceptable? The alteration of circadian rhythms affect greatly on our State of health. For the first time, Michael Terman, one of the world's leading experts in chronobiology and chronotherapy, along with Ian McMahan, discloses its scientific insights, outlining the full range of adaptation strategies of rhythms that have helped thousands of patients with sleep disorders to regain energy and health.