Mai più stanche! Rimedi naturali semplici ed efficaci per riacquistare tono e vitalità - 9788857302690

Mai più stanche! Rimedi naturali semplici ed efficaci per riacquistare tono e vitalità: La vitalità è il nostro stato naturale. Sentirsi sempre affaticati non è una condizione normale, da accettare fatalisticamente. Una stanchezza persistente spesso altro non è che il risultato di scelte sbagliate, come un'alimentazione poco equilibrata, la mancanza di attività fisica regolare o l'abitudine, sempre più diffusa, di riempirsi le giornate di impegni senza concedersi le giuste ore di riposo e di sonno. Questo libro vuole essere una guida pratica per ritrovare le energie perdute attraverso un corretto stile di vita: una dieta appropriata, l'uso sapiente dei rimedi naturali più efficaci, l'esercizio fisico più adatto a ciascuno di noi, il rilassamento e, naturalmente, il sonno ritemprante che questi accorgimenti permettono di conseguire. Particolare attenzione è dedicata a illustrare i principi della 'dieta antifatica', che privilegia gli alimenti in grado di ripristinare l'equilibrio acido-alcalino dell'organismo e che sono ricchi di vitamine, oligoelementi e acidi grassi essenziali.
Vitality is our natural state. Always feeling tired is not a normal condition, to accept fatalistic conclusions. A persistent fatigue often is nothing but the result of poor choices, such as an unbalanced diet, lack of physical activity, or, increasingly, to fill the days of commitments without indulging the right hours of rest and sleep. This book is a practical guide to regain lost energy through a healthy lifestyle: diet, the skillful use of the most effective natural remedies, exercise better suited to each of us, relaxation and of course refreshing sleep that these devices allow to achieve. Particular attention is given to illustrate the principles of ' fatigue ' diet, which focuses on foods that can restore the acid-alkaline balance in the body and that are rich in vitamins, trace elements and essential fatty acids.