Allenamento ad alta intensità. Principi fisiologici, metodologia, analisi della prestazione e test - 9788860281951

Allenamento ad alta intensità. Principi fisiologici, metodologia, analisi della prestazione e test: Gli sport di squadra, e in particolare il gioco del calcio, richiedono l'esecuzione di movimenti eseguiti a velocità massimale o quasi massimale, che devono essere realizzati per l'intera durata della partita e spesso con intervalli di recupero particolarmente brevi. Questo manuale vuole approfondire la conoscenza degli aspetti utili per il miglioramento della gestione delle fasi di allenamento ad intensità alta e altissima, qualificando ai massimi livelli il lavoro dell'intero staff tecnico. In particolare AgostinoTibaudi tratta la RSA (acronimo anglosassone per "repeated sprint ability") che fa riferimento a sprint di breve durata (generalmente al di sotto dei 6 secondi con periodi di recupero altrettanto corti (10-40 secondi). Si tratta di una caratteristica fisica di grande importanza per le attività svolte ad alta intensità che permettono di approfondire i meccanismi fisiologici che la determinano per dedurne quali siano i mezzi di allenamento più indicati per uno sviluppo ottimale e per identificare i metodi che permettano di valutarne l'andamento nel tempo.
Team sports, particularly football, require maximal or near maximal velocity movements, which are to be made for the duration of the match and often with particularly short recovery intervals. This handbook want to deepen their knowledge of what is useful for the improvement of the management of high intensity training, qualifying at the highest level the work of the entire coaching staff. In particular AgostinoTibaudi is the RSA (Anglo-Saxon acronym for "repeated sprint ability") referring to sprint short (usually under 6 seconds with equally short recovery periods (10-40 seconds). It is a physical characteristic of great importance for high intensity activities enhance study the physiological mechanisms that drive it to deduce which are the means of training best suited for optimal development and to identify the methods that allow to assess trends over time.