Stretching per tutti. Come rendere il corpo elastico e flessibile - 9788895197883

Stretching per tutti. Come rendere il corpo elastico e flessibile: La ricetta per avere un corpo tonico e flessibile non è difficile: bastano un po' di esercizi eseguiti bene, un pizzico di costanza, impegno quanto basta. Il volume è una guida allo stretching per principianti, intermedi e avanzati. Gli argomenti trattati: come si allungano i muscoli?, una sola attività, tanti metodi: stretching statico, stretching dinamico, tecnica P.N.F., a ognuno il suo programma di allenamento: esercizi per principianti, atleti intermedi e avanzati, sequenze specifiche per la mobilità del bacino e delle anche, breve guida all'alimentazione e all'integrazione, pratico glossario dei termini più importanti, semplici istruzioni, consigli e box di approfondimento per eseguire al meglio gli esercizi.
The recipe to have a toned and pliable not hard: just some exercises performed well, a bit of perseverance, commitment, as required. The book is a guide to stretching for beginners, intermediate and advanced. Topics covered: how to stretch muscles?, one task, many methods: static stretching, dynamic stretching P.N.F. technique, to each his own workout program: exercises for beginners, intermediate and advanced athletes, mobility-specific sequences of the pelvis and hips, short guide to feeding and integration, practical glossary of important terms, simple instructions, and tips box to perform the exercises.