Cervicalgia. I consigli per prevenirla. Gli esercizi per curarla - 9788870513318

Cervicalgia. I consigli per prevenirla. Gli esercizi per curarla: I dolori cervicali sono molto diffusi sia nella popolazione adulta sia tra i giovani. Le ricerche hanno dimostrato che i modi migliori per prevenirli e curarli non sono il riposo o le terapie passive, ma l'attività fisica e l'uso corretto della colonna vertebrale, della quale occorre conoscere struttura e funzione per evitare di azionare il meccanismo che produce il dolore. Questo è quanto si prefigge la Neck School, una vera e propria scuola per il collo. Obiettivi di questo manuale teorico-pratico, riccamente illustrato, sono insegnare come prevenire i dolori cervicali grazie a un corretto utilizzo della colonna vertebrale; ridurre il dolore riequilibrando le strutture del rachide cervicale con esercizi specifici di compenso. Il testo costituisce il supporto teorico ideale per le lezioni pratiche che si tengono in palestra, così da consentire a coloro che sono affetti da cervicalgia di ripetere a domicilio gli esercizi.
Neck pains are widespread both in the adult population and among young people. Research has shown that the best ways to prevent them and cure them are not resting or passive therapies, but physical activity and proper use of the spine, where it is necessary to know the structure and function to avoid to operate the mechanism that produces pain. This is what aims the Neck School, a real school for the neck. Goals of this theoretical-practical manual, richly illustrated, they teach how to prevent neck pain due to a correct use of the spine; reduce pain by balancing the structures of the cervical spine with specific exercises. The text is the ideal theoretical support for the practical lessons are held in the gym, so that those who are suffering from neck pain to repeat at home exercises.