Gli attrezzi per il corpo. Analisi muscolare degli esercizi con i pesi. Con DVD - 9788860281579

Gli attrezzi per il corpo. Analisi muscolare degli esercizi con i pesi. Con DVD: Il presente manuale offre una iniziale introduzione agli elementi di fisica utili alla comprensione dell'attrezzistica e della attività fitness, alla struttura del muscolo e relativa meccanica di contrazione, alla terminologia specifica dei movimenti. Seguono capitoli specifici con sezioni ripetute su articolazioni, muscoli e, soprattutto, sui principali esercizi che vengono normalmente eseguiti nelle palestre, con pesi liberi, a carico naturale, con le più moderne macchine oleopneumatiche, comprese le attrezzature cardio: cyclette, runner. Per ogni esercizio viene indicata la corretta esecuzione e ne viene tracciata l'analisi degli interventi muscolari. In particolare i capitoli specifici riguardano le cosce, le gambe, il dorso e le spalle, il petto, l'addome, il braccio e l'avambraccio e sono abbondantemente corredati da foto e disegni esplicativi. Gli argomenti di chiusura sono rivolti agli esercizi di pesistica, alla valutazione dell'allungamento muscolare, al cardiofitness e alle tecniche di muscolazione alternative.
This manual provides an initial introduction to physics elements useful for the comprehension of the bodybuilding and fitness, muscle structure and its mechanics of contraction, the specific terminology of the movements. Follow specific chapters with repeating sections on joints, muscles and, above all, on the main exercises that normally run in gyms with free weights, natural load, with the most modern machines, oleopneumatic, including cardio machines: bike, runner. For each financial year shall be shown the correct execution and draw the muscular intervention analysis. In particular the specific chapters cover the thighs, legs, back and shoulders, chest, abdomen, arm and the forearm and are abundantly supplied with photos and explanatory drawings. Closing arguments are intended for weight lifting exercises, the evaluation of muscle stretching, cardio and weight training techniques alternatives.