Le basi dell'allenamento sportivo. Manuale del tecnico federale di primo livello - 9788860284075

Le basi dell'allenamento sportivo. Manuale del tecnico federale di primo livello: Il manuale raccoglie gli elementi fondamentali per la formazione di base del tecnico federale di primo livello, inglobando le conoscenze relative all'uso dei sovraccarichi per diversi fini: da quello funzionale a quello estetico, da quello sportivo per il medio e l'alto livello a quello puramente amatoriale. Gli autori che hanno collaborato alla stesura, formando un'equipe di elevato livello per esperienza e conoscenza dell'argomento trattato, optano per una esposizione chiara e analitica dei principali concetti di anatomia, fisiologia della contrazione muscolare, dietologia specifica. A livello metodologico viene dato spazio all'allenamento per l'incremento della forza, alle moderne tecniche dell'ipertrofia muscolare e ai principi della periodizzazione dell'allenamento. Particolare attenzione viene anche posta agli aspetti psicologici dell'allenamento e della comunicazione, che rivestono un ruolo sempre più importante nell'organizzazione dell'allenamento stesso. L'approccio scientifico, che contraddistingue tutta la trattazione, fa di questo manuale un ottimo strumento di studio e di consultazione per i tecnici di tutte le discipline sportive e per tutti coloro che vogliano migliorare le proprie conoscenze sulla preparazione atletica generale e speciale, offrendo una valida opportunità di conoscenza per operare con maggiore consapevolezza nell'ambito dello sport e del fitness.
The manual contains the basic elements for basic training of Federal coach of first level, incorporating the knowledge regarding the use of overloads for different purposes: from the functional to the aesthetic, from sport for the middle and high level than purely amateur. The authors who contributed to the drafting, forming a team of high level for experience and knowledge of the subject matter, opt for a clear and analytical exposition of the main concepts of Anatomy, physiology of muscle contraction, dietetics. At a methodological level are given space to training to increase strength, muscle hypertrophy to modern techniques and principles of periodization training. Special attention is also paid to the psychological aspects of your training and communication, which play an increasingly important role in the organisation of training. The scientific approach that characterizes the entire discussion, makes this book a great study tool and reference for engineers of all disciplines and for all those who want to improve their knowledge about General and special athletic training, offering a good opportunity for knowledge to operate with greater awareness within sport and fitness.