Correre è una rivoluzione - 9788820061210

Correre è una rivoluzione: Qual è il motivo per cui tante persone amano correre? Il dottor Vad corre perché "è la migliore attività di fitness che ci sia, è un'ottima occasione per passare momenti preziosi con i miei bambini ed è comodo ed economico. Non ho bisogno di una squadra, né devo iscrivermi in palestra". Correre è uno dei metodi migliori per mantenere la forma fisica e contrastare gli acciacchi dell'età, ma è anche un'ottima terapia per la mente. Gli effetti di questo sport, qualunque sia la ragione del tuo interesse, sono assicurati: si perde peso, la salute migliora, il corpo si tonifica, lo stress diventa solo un ricordo, ci si sente liberi e con l'umore alle stelle. Se già corri e vuoi perfezionare le tue performance, se sei interessato a partecipare a una maratona o se vuoi avvicinarti per la prima volta alla corsa qui scoprirai tutte le ragioni per farlo. In questo volume, frutto dell'esperienza dell'autore, troverai consigli su abbigliamento, tecniche, programmi di allenamento, alimentazione; ma, soprattutto, i suggerimenti per prevenire gli infortuni e le indicazioni di un medico qualificato per affrontare il recupero e guarire più velocemente e senza ricadute.
What is the reason why so many people love to run? Dr. Vad runs because "it's the best fitness activity there is, is an excellent opportunity to spend precious moments with my kids and it is convenient and economical. I don't need a team, nor do I have to join a gym. " Running is one of the best ways to maintain fitness and combat the ailments of age, but is also an excellent therapy for the mind. The effects of this sport, whatever the reason for your interest are insured: you lose weight, improve health, body toning, stress becomes a thing of the past, you feel free and with mood soared. If you already run and you want to improve your performance, whether you are interested in participating in a marathon for the first time or you want to get closer to the race here you will find every reason to do so. In this volume, the experience of the author, you will find advice on clothing, techniques, training, nutrition programs; but, above all, the tips to prevent injury and the directions of a doctor who is qualified to deal with the recovery and heal faster and without relapse.