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Elastic Resistance Training per l'allenamento sportivo e per il wellness. 131 esercizi con le bande elastiche. Con QR Code - 9788860286543
di Carlo Varalda edito da Calzetti Mariucci, 2022
- Prezzo di Copertina: € 28.00
- € 26.60
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Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Elastic Resistance Training per l'allenamento sportivo e per il wellness. 131 esercizi con le bande elastiche. Con QR Code
- Autore: Carlo Varalda
- Editore: Calzetti Mariucci
- Collana: Allenamento sportivo
- Data di Pubblicazione: 2022
- Genere: arti ricreative. spettacolo. sport
- Pagine: 190
- Dimensioni mm: 240 x 0 x 0
- ISBN-10: 8860286549
- ISBN-13: 9788860286543
Elastic Resistance Training per l'allenamento sportivo e per il wellness. 131 esercizi con le bande elastiche. Con QR Code: Un manuale sulle modalità in cui le bande elastiche producono forza resistente e le relative curve di forza, con una semplice ed esauriente spiegazione sul concetto di resistenza elastica. Alla descrizione delle opportunità applicative dettate da esigenze di allenamento e relative valutazioni dei carichi, si aggiungono consigli e disposizioni per l'individualizzazione delle pratiche allenanti e sugli accorgimenti da adottare per ottimizzare le più razionali ed efficaci programmazioni. Valutazione dei progressi, assetti posturali, respirazione e accorgimenti per la sicurezza sono poi gli argomenti che introducono ad un corposissimo eserciziario organizzato in nove sezioni per complessivi 131 esercizi tutti illustrati con foto e video esecutivi fruibili con Qr code. Due video iniziali sono dedicati all'illustrazione delle caratteristiche del lavoro con gli elastici e ad esemplificazioni del loro comportamento quando vengono messi in tensione a varie percentuali di trazione rispetto alla posizione di riposo. Chiudono il manuale schede illustrative sulla somministrazione degli esercizi, per serie, ripetizioni, recupero e per le diverse esigenze di lavoro dei decondizionati o di chi deve potenziare la qualità forza.
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