Correre naturale. Il metodo per conquistare la migliore forma fisica, potenziare la performance ed evitare gli infortuni - 9788868365332

Correre naturale. Il metodo per conquistare la migliore forma fisica, potenziare la performance ed evitare gli infortuni: Siamo nati per correre, la natura ci ha reso perfetti per questa attività e la scienza conferma che è la cosa migliore che possiamo fare per la nostra vita: ci mantiene in salute, fa ritrovare il peso forma, mantiene il cervello attivo, scarica lo stress e riduce l'ansia, potenzia il metabolismo, ricarica le energie fisiche e mentali. E infatti i runner sono in continuo aumento. Ma allora perché l'80 per cento di loro subisce infortuni? Daniele Vecchioni, esperto di corsa a livello internazionale e ideatore del metodo Correre Naturale®, illustra con chiarezza quali sono i motivi di questa «epidemia», mettendo in discussione molte diffuse convinzioni sulla corsa e svelando quali sono gli errori più frequenti. In questo libro spiega il suo rivoluzionario approccio - basato su studi scientifici e sul confronto con atleti e coach - che permette di ristrutturare muscoli, tendini e articolazioni al fine di rendere il nostro corpo idoneo a sostenere l'attività della corsa. Migliaia di persone lo stanno applicando in Italia e all'estero con risultati straordinari: consente infatti di tornare a muoversi in maniera naturale, correre in modo più efficiente, aumentando resistenza e velocità, senza traumi. Un metodo che cambierà per sempre il nostro modo di camminare e di correre, regalandoci una forma psicofisica ottimale e ridandoci il vero piacere della corsa.
We were born to run, nature has made us perfect for this activity and science confirms that it is the best thing we can do for our lives: it keeps us healthy, makes the shape weight regain, keeps the brain active, discharges stress and reduces anxiety , boosts metabolism, recharges physical and mental energies. And in fact, the runners are constantly increasing. So why do 80 percent of them suffer injuries? Daniele Vecchioni, international racing expert and creator of the Natural Run method®, clearly explains the reasons for this "epidemic", questioning many widespread beliefs about running and revealing what are the most mistakes Frequent. In this book he explains his revolutionary approach - based on scientific studies and comparison with athletes and coaches - that allows to restructure muscles, tendons and joints in order to make our body suitable to support the activity of running. Thousands of people are applying it in Italy and abroad with extraordinary results: it allows you to return to moving naturally, running more efficiently, increasing endurance and speed, without trauma. A method that will forever change the way we walk and run, giving us an optimal psychophysical shape and giving us the real pleasure of running.