La rivoluzione dell'attenzione. Liberare il potere della mente concentrata - 9788834015278

La rivoluzione dell'attenzione. Liberare il potere della mente concentrata: La tesi di questo libro è che si può non solo accrescere la durata e la concentrazione dell'attenzione, ma addirittura aumentare radicalmente tali qualità. Mentre è notevole l'assenza di cognizioni scientifiche sulla cura dei disturbi di attenzione, nelle tradizioni contemplative lo sviluppo dell'attenzione stabile, nota nel buddhismo col termine "samatha", rappresenta da millenni un elemento chiave, originando un vasto insieme di pratiche e tecniche dovute essenzialmente al fatto che la mente non addestrata, oscillando fra agitazione e torpore, e fra irrequietezza e noia, è del tutto inadatta a qualsiasi genere di meditazione. Quadro di riferimento del presente volume, una vera e propria guida sul sentiero dello "samatha", è la celebre opera di Kamalasila, maestro buddhista dell'VII secolo, che individua dieci stadi nello sviluppo graduale dell'attenzione. Se solo raggiungesse il secondo dei dieci stadi, la maggior parte degli individui noterebbe un grande miglioramento nella propria vita, e nonostante tale livello di sviluppo richieda un certo sforzo, può essere ottenuto da persone che svolgono una vita piena d'impegni professionali e familiari, purché siano disposte a riservare un po' di tempo alla meditazione.
The thesis of this book is that you can not only increase the duration and concentration of attention, but even increase radically these qualities. While it is remarkable the lack of scientific knowledge on the care of disorders of attention, contemplative traditions developing stable attention, known in Buddhism as "samatha", represents a key element for millennia, creating a vast set of practices and techniques mainly due to the fact that the untrained mind, oscillating between turmoil and torpor, and between restlessness and boredom, is completely unsuited to any kind of meditation. Framework of this volume, a real guide on the path of "samatha", is the famous opera by the 7th century Buddhist master, Kamalasila, which identifies ten stages in the gradual development of attention. If they only reached the second of ten stadiums, most individuals would notice a big improvement in their lives, and despite this level of development requires some effort, can be obtained by persons carrying a life filled with work and family commitments, provided that they are willing to set aside some time for meditation.