Corso base di Qi Gong. La stupefacente efficacia dei movimenti più semplici. Ediz. illustrata. Con CD-ROM - 9788874471072

Corso base di Qi Gong. La stupefacente efficacia dei movimenti più semplici. Ediz. illustrata. Con CD-ROM: Il Qi Gong consiste in movimenti lenti e flessuosi abbinati a una respirazione profonda e regolare. La pratica costante di questa antichissima disciplina cinese agisce a tutti i livelli: fisico, psichico e spirituale. Tra i molti benefici che apporta, il Qi Gong rinforza i polmoni e il sistema immunitario, normalizza la pressione sanguigna, scioglie le tensioni muscolari, riduce l'ansia, il nervosismo e la stanchezza e contribuisce a prevenire molti disturbi. Il volume è un corso completo che introduce a questa straordinaria disciplina, e in particolare illustra i principi di base della Medicina Tradizione Cinese, da cui il Qi Gong deriva, propone una serie di semplici esercizi da praticare in piedi, seduti, sdraiati, corredati da illustrazioni esplicative e da suggerimenti di visualizzazione che favoriscono la concentrazione (il CD allegato al volume contiene le indicazioni per svolgerli correttamente), spiega le sequenze da praticare in caso di problemi specifici come l'ipertensione, i disturbi del sonno, l'artrosi.
Qi Gong is in slow movements and deep breathing combined with a supple and smooth. The constant practice of this ancient Chinese discipline acts on all levels: physical, mental and spiritual. Among the many benefits it brings, Qi Gong strengthens the lungs and immune system, normalizes blood pressure, relieves muscle tension, reduces anxiety, nervousness and tiredness and helps prevent many ailments. The book is a comprehensive course that introduces this extraordinary discipline, and in particular illustrates the basic principles of traditional Chinese Medicine, from which the Qi Gong originated, offers a series of simple exercises to practice standing, sitting, lying down, accompanied by explanatory illustrations and display tips that promote concentration (the CD volume contains the directions to perform them correctly) explains the sequences to practice in case of specific problems such as hypertension, sleeping disorders, osteoarthritis.