In forma in gravidanza. Ediz. a colori. Con CD Audio - 9788857307657

In forma in gravidanza. Ediz. a colori. Con CD Audio: Praticare attività fisica durante i mesi dell'attesa significa mantenere il corpo agile e forte, controllare il peso, allentare ansie e tensioni. Questo libro è una guida pratica che illustra i cambiamenti che si verificano nell'organismo della futura mamma, con particolare riguardo per l'apparato cardiocircolatorio, il sistema respiratorio, il metabolismo basale, l'equilibrio ormonale, la postura, il pavimento pelvico, i muscoli della schiena e dell'addome. Indica le 'regole d'oro' per praticare attività fisica in gravidanza in totale sicurezza. Fornisce un programma completo e dettagliato di allenamento che accompagni la donna dal primo all'ultimo mese di gravidanza. Il Cd allegato al volume contiene musiche per favorire il rilassamento durante i mesi dell'attesa.
Exercise during the months of waiting means keeping your body strong and agile, manage your weight, loosen anxieties and tensions. This book is a practical guide that explains the changes that occur in the body of the mother, with a focus on the cardiovascular system, the respiratory system, basal metabolism, hormonal balance, posture, pelvic floor muscles, the muscles in your back and abdomen. Indicates the ' golden rules ' for exercise in pregnancy safely. Provides a complete and detailed training programme to accompany the woman from the first to the last month of pregnancy. The Cd contains music for promote relaxation during the months of waiting.