In forma in 5 minuti. Muoversi ogni giorno per restare in forma e vivere meglio - 9788858022917

In forma in 5 minuti. Muoversi ogni giorno per restare in forma e vivere meglio: Trovare il tempo per lo sport o per la palestra è praticamente impossibile? Chi non ha a disposizione 5 minuti? La mattina prima di uscire di casa, in pausa pranzo, la sera prima di cena... Pochi minuti saranno sufficienti, giusto il tempo di un caffè. 256 pagine per leggere, divertirsi, muoversi e mettere alla prova la propria forma fisica, utilizzando ogni piccola pausa! Le regole indispensabili per il riscaldamento e lo stretching, per allenarsi in sicurezza. Facili, brevi esercizi sempre illustrati step by step. Trucchi e suggerimenti per restare o rimettersi in forma, sfruttando ogni momento della giornata. Un piccolo manuale da portare sempre con sé, per smettere di aspettare e cominciare a muoversi...
Is finding time for sport or the gym virtually impossible? Who doesn't have 5 minutes? In the morning before leaving the house, on lunch break, the evening before dinner... A few minutes will be enough, just the time of a coffee. 256 pages to read, have fun, move and test your fitness, using every little break! The necessary rules for heating and stretching, to train safely. Easy, short exercises always illustrated step by step. Tips and tricks to stay or get back in shape, taking advantage of every moment of the day. A small manual to always carry with you, to stop waiting and start moving...