La felicità in bicicletta. Mindfulness dinamica per ciclisti consapevoli - 9788868205881

La felicità in bicicletta. Mindfulness dinamica per ciclisti consapevoli: "La felicità in bicicletta" propone una mindfulness dinamica, il binomio vincente per pedalare con il corpo e rallentare con la mente, per ritrovare armonia e migliorare la salute psicofisica. Una tecnica in grado di coniugare l'equilibrio, il piacere del movimento, l'immersione nella natura, il viaggio e la ricerca della consapevolezza di sé. Andare in bicicletta può ricreare quel collegamento che ci rende consapevoli del nostro grande potenziale, annullando lo stress dello sforzo, l'ansia, la paura di non farcela, affrontando la fatica di un lungo percorso o di una salita difficile con leggerezza, andando oltre i limiti imposti dalla mente. Come risultato di questo meccanismo biochimico che aumenta la produzione di ormoni quali le endorfine, si creano nel cervello nuove sinapsi, la coscienza si espande, si percepisce e si acquisisce una consapevolezza diversa. "La felicità in bicicletta" fornisce semplici suggerimenti per praticare la mindfulness dinamica pedalando. È rivolto sia a chi vuole sperimentare una forma diversa di meditazione sia a chi desidera scoprire una nuova modalità di vivere il ciclismo. Gli effetti della meditazione dinamica in bicicletta; Iniziare a praticare: semplici consigli e programma progressivo; Equilibrio in bici ed equilibrio interiore; Cadenza delle pedalate, respirazione e battito cardiaco.
"Happiness on a bike" proposes dynamic mindfulness, the winning combination for cycling with the body and slowing down with the mind, to regain harmony and improve psychophysical health. A technique that combines balance, the pleasure of movement, immersion in nature, travel and the search for self-awareness. Cycling can recreate that connection that makes us aware of our great potential, cancelling the stress of effort, anxiety, fear of not making it, facing the fatigue of a long journey or a difficult climb lightly, going beyond the limits imposed by the mind. As a result of this biochemical mechanism that increases the production of hormones such as endorphins, new synapses are created in the brain, consciousness expands, perceptions and acquires a different awareness. "Happiness on a bike" provides simple tips for practicing dynamic mindfulness by pedaling. It is aimed at both those who want to experience a different form of meditation and those who want to discover a new way of living cycling. The effects of dynamic cycling meditation; Start practicing: simple tips and progressive program; Balance on the bike and inner balance; Cadence of pedaling, breathing and heartbeat.