Pañca-Suryanamaskara. I cinque «saluto al sole» - 9788860282736

Pañca-Suryanamaskara. I cinque «saluto al sole»: I SuryaNamaskara (le sequenze) eseguiti al mattino, nel particolare momento del levar del sole, rivolti a Est, consentono di usufruire dei benefici raggi del Sole radenti sulla Terra e: sono eccellenti stimolatori ghiandolari sia del sistema esocrino sia di quello endocrino, permettono di tonificare i muscoli, donare scioltezza e lubrificare le articolazioni e tutto l'apparato scheletrico, agiscono in modo completo sul sistema digestivo e nervoso, attivano la circolazione sanguigna e linfatica, influiscono sul sistema respiratorio. Non esistono particolari controindicazioni e non ci sono limiti di età per i praticanti: è importantissimo che ogni allievo approcci la pratica Yoga senza sforzo eccessivo, consapevole delle proprie possibilità fisiche, e non ambire a un Guinness dei primati, ma all'ottenimento di uno stato di benessere psicofisico, a una completezza interiore, a un "stare bene nella propria pelle". Fondamentale comunque tenere conto delle proprie caratteristiche fisiche, scioltezza e capacità del momento e seguire nella pratica Yoga quei suggerimenti cautelativi che l'autrice saggiamente fornisce.
The SuryaNamaskara (sequences) that run in the morning, in particular the time of Sunrise, facing East, allow you to enjoy the benefits the Sun sliding over the land: are excellent and both exocrine system stimulators endocrine glands, allow you to tone your muscles, donate fluency and lubricate joints and all the skeletal system, digestive and nervous system work comprehensive activate the blood and lymphatic circulation, affect the respiratory system. There are no drawbacks and there are no age limits for practitioners: it is very important that each student approaches the practice Yoga without excessive effort, aware of their physical capabilities, and does not aspire to a Guinness world record, but to obtain a State of wellbeing, to complete the Interior, to a "be comfortable in your own skin." Paramount still take into account the physical characteristics, fluency and ability of the moment and follow in practice those hints wisely that the author provides cautionary.