EFT. Tecniche di libertà emotiva. Istruzioni per l'uso - 9788868491055

EFT. Tecniche di libertà emotiva. Istruzioni per l'uso: Certi luoghi ci fanno sentire ansiosi, certe persone ci fanno arrabbiare e il ricordo di certe situazioni ci rende tristi. Al mondo esteriore fa eco quello interiore, fatto di emozioni, sentimenti e pensieri, e spesso sentiamo di non avere il controllo né sul primo né sul secondo. Abbiamo la sensazione di essere prigionieri di noi stessi e di ciò che ci circonda. Ma siamo certi che le cose debbano andare per forza così? E se disponessimo di uno strumento per affrontare la vita in modo equilibrato e sereno? Concepite da Gary Craig alla fine degli anni '90, le tecniche di libertà emotiva (o EFT, dall'inglese Emotional Freedom Techniques) si basano sulla corrispondenza tra emozioni negative e blocchi nel sistema energetico. Per agire sui sentimenti e migliorare la nostra vita emotiva occorre lavorare sull'energia, «picchiettando» con le dita sulle parti del corpo che corrispondono ai nodi energetici (per questo la EFT è conosciuta anche come tapping) mentre ci concentriamo sulle emozioni che ci fanno star male e sui loro sintomi corporei (sensazioni fisiche, irrigidimento muscolare, battito cardiaco ecc.). In questo libro, Judy Byrne ci introduce all'EFT e ci propone numerose pratiche di tapping - da svolgere da soli o in coppia - che ci permetteranno di gestire efficacemente le nostre emozioni, di «riscrivere» il passato, eliminando gli effetti dei traumi subiti, di superare i limiti auto-imposti, di smettere di fumare, di perdere peso, di vincere l'insonnia e, più in generale, di ristabilire l'armonia e l'equilibrio nel corpo e nello spirito.
Some places make us feel anxious, some people make us angry and the memory of certain situations makes us sad. The outer world is echoed by the inner world, made up of emotions, feelings and thoughts, and we often feel that we have no control over either the first or the second. We feel like we're prisoners of ourselves and of what surrounds us. But are we sure that things have to go like this? What if we have a tool to deal with life in a balanced and serene way? Conceived by Gary Craig in the late 1990s, emotional freedom techniques (or Emotional Freedom Techniques) are based on the correspondence between negative emotions and blocks in the energy system. To act on feelings and improve our emotional life we need to work on energy, "tapping" with our fingers on the parts of the body that correspond to the energy nodes (for this reason EFT is also known as tapping) while we focus on emotions that make us feel sick and on their bodily symptoms (physical sensations, muscle stiffening, heartbeat, etc.). In this book, Judy Byrne introduces us to the EFT and proposes to us numerous tapping practices - to be carried out alone or as a couple - that will allow us to effectively manage our emotions, to "rewrite" the past, eliminating the effects of trauma sallowed, to overcome self-imposed limits, to quit smoking, to lose weight, to overcome insomnia and, more generally, to restore harmony and balance in the body and spirit.