Il grande libro dello yoga. L'equilibrio di corpo e mente attraverso gli insegnamenti dello Yoga Ratna - 9788817099080

Il grande libro dello yoga. L'equilibrio di corpo e mente attraverso gli insegnamenti dello Yoga Ratna: "Lo yoga è uno stato che si raggiunge solo attraverso l'esperienza diretta. È sempre più diffuso in Occidente dove l'uomo, continuamente preso dal vortice degli stimoli esterni, non è abituato ad ascoltarsi." Lo yoga è un valido sistema per rafforzare la mente e portarla facilmente alla concentrazione per rilassarsi, mantenere la salute psicofisica e anche prevenire e curare molte malattie. Questa rigorosa autodisciplina, spiegata in maniera chiara e con l'aiuto di fotografie e illustrazioni in questo grande manuale, insegna quindi a conoscere se stessi e ad affrontare meglio la vita quotidiana. Il libro offre un percorso che parte dalle tecniche di respirazione passando per le posizioni principali (asana) fino ad arrivare al rilassamento. Dedica inoltre una particolare attenzione all'alimentazione e alle discipline direttamente correlate alla salute: la riflessologia e la medicina ayurvedica.
"Yoga is a State that can only be reached through direct experience. It is increasingly popular in the West where the man, continually taken from the whirl of external stimuli, not accustomed to listen. " Yoga is an effective system to strengthen the mind and take it easily to the concentration to relax, maintain mental and physical health and even prevent and cure many diseases. This strict self-discipline, explained clearly and with the help of photographs and illustrations in this large manual, it teaches so to know themselves and to cope better with everyday life. The book provides a route from breathing techniques through leading positions (asana) until you get to the relaxation. Devotes special attention to food and the disciplines directly related to health: reflexology and Ayurvedic medicine.