Scrivere la mente. Ovvero, come non lasciare che la mente scriva a caso la tua vita - 9788862987011

Scrivere la mente. Ovvero, come non lasciare che la mente scriva a caso la tua vita: Questo è un libro pratico: scrivere la mente infatti non è altro che diventare più consapevoli e più padroni della nostra mente. Abbiamo solo bisogno di ascoltarla in maniera diversa dal solito, lentamente. Impareremo ad ascoltare quando la nostra mente è rumorosa e quando è silenziosa ma attiva. Ascolteremo non tanto le nostre solite storie su di noi, ma porteremo l'attenzione sul modo che abbiamo di entrare in relazione con le esperienze di vita perché, se capiamo come entriamo in relazione con quello che ci accade, avremo uno strumento per cambiare il nostro modo di rispondere agli eventi. Il libro è diviso in tre parti: nella prima parte la storia di Elsa ci racconterà come imparare a volersi bene. Nella seconda parte la storia di Alessandro ci racconterà come imparare a voler bene agli altri e nell'ultima parte la storia di Giovanna ci insegnerà un modo diverso di stare nelle relazioni affettive. Lo faremo con due strumenti: semplici pratiche di consapevolezza ed esercizi di scrittura. Perché, come dice Jon Kabat-Zinn, scrivere può essere un'incredibile pratica di mindfulness!
This is a practical book: writing the mind is in fact nothing but becoming more aware and more masters of our mind. We just need to listen to it differently than usual, slowly. We will learn to listen when our mind is noisy and when it is silent but active. We will listen not so much to our usual stories about ourselves, but we will bring attention to how we have to relate to life experiences because, if we understand how we relate to what happens to us, we will have a tool to change the way we do. respond to events. The book is divided into three parts: in the first part Elsa's story will tell us how to learn to love one or her. In the second part, Alexander's story will tell us how to learn to love others and in the last part Giovanna's story will teach us a different way of being in affective relationships. We will do this with two tools: simple mindfulness practices and writing exercises. Because, as Jon Kabat-Zinn says, writing can be an incredible practice of mindfulness!