La rivoluzione prossima ventura. Come le tecniche di meditazione possono cambiare la nostra vita - 9788833360119

La rivoluzione prossima ventura. Come le tecniche di meditazione possono cambiare la nostra vita: Negli ultimi anni abbiamo assistito a una diffusione sempre maggiore delle tecniche di rilassamento e meditazione, in particolare di quelle derivate dalla tradizione orientale, dallo yoga e dallo zen. La loro efficacia nel migliorare il nostro stato psicofisico è oggi documentata anche dalla medicina e sembrano lontani i tempi - non molti anni fa - in cui prevaleva lo scetticismo e l'opinione pubblica si rivolgeva con più fiducia a pratiche di origine occidentale quali il training autogeno di Schultz e il rilassamento progressivo di Jacobson. Il crescente interesse per questi approcci è legato alla consapevolezza del fatto che uno dei grandi mali delle società moderne è senza dubbio lo stress, in tutte le sue manifestazioni, psicologiche (ansia, nevrosi, fobie, depressione) e fisiche (asma, ipertensione, ulcera), e che di fronte a molte di queste patologie la medicina tradizionale e la psicologia sono spesso impotenti. Ma qual è l'esperienza soggettiva vissuta durante il rilassamento e la meditazione? Come funzionano esattamente queste tecniche? Quali effetti hanno sulla nostra fisiologia? In che cosa differiscono le une dalle altre e quali sono le più adatte ai singoli disturbi? Con un linguaggio semplice ma rigoroso, Fabrizio Coppola risponde ai tanti interrogativi che circondano queste pratiche e spiega che i loro benefici non toccano solo i singoli individui, ma si possono estendere a tutta la società, dando inizio a una vera e propria "rivoluzione" della meditazione, una rivoluzione mai vista fino a ora, perché pacifica e silenziosa.
In recent years we have witnessed an increasing spread of relaxation techniques and meditation, especially those derived from oriental tradition, from yoga and the zen. Their effectiveness in improving our physical condition is now documented also by medicine and seem far from the days-not so many years ago-in which prevailed the skepticism and public opinion was addressed with more confidence to practices of Western origin such as autogenic Schultz's and Jacobson's progressive relaxation. The growing interest in these approaches is related to awareness of the fact that one of the great evils of modern societies is undoubtedly stress, in all its manifestations, psychological (anxiety, rosi, phobias, depression) and physical (asthma, hypertension, ulcer), and that many of these diseases, traditional medicine and psychology are often powerless.