Il potere emotivo dei gesti. Presenza, autostima, sicurezza: usa il linguaggio del corpo per affrontare le sfide più difficili - 9788868365493

Il potere emotivo dei gesti. Presenza, autostima, sicurezza: usa il linguaggio del corpo per affrontare le sfide più difficili: Nelle situazioni ad alta tensione - esami, colloqui di lavoro, incontri decisivi a livello personale -, quando vorremmo dare il meglio di noi, ci ritroviamo spesso a dare il peggio. Sentendoci inadeguati, tendiamo a ripiegarci su noi stessi, come se volessimo passare inosservati; oppure esageriamo e diventiamo aggressivi. In entrambi i casi trasmettiamo solo nervosismo e incertezza. Cosa fare allora? Dobbiamo acquisire la "presenza", quella condizione in cui comportamento e atteggiamento mentale sono perfettamente sintonizzati e comunicano autenticità, sicurezza, fiducia. Come? Assumendo una postura spontanea e naturale di potere, che consiste nell'espandere il corpo occupando più spazio, senza intimorire l'interlocutore. Solo così comunichiamo la nostra determinazione all'altro e soprattutto... a noi stessi! Infatti, più ostentiamo sicurezza (nei modi giusti), più ci sentiamo davvero sicuri e convinti, perché particolari gesti ingannano il cervello, inducendolo a rilasciare testosterone (l'ormone dell'assertività) e a frenare il cortisolo (l'ormone dello stress). Questa è la rivoluzionaria scoperta di Amy Cuddy, fra le massime esperte a livello mondiale di linguaggio del corpo, che ha anticipato i suoi studi pionieristici in una delle TED conference più viste e applaudite di sempre. In questo libro espone le sue ricerche, che si muovono fra antropologia, psicologia e neurologia, e spiega come applicarle nella vita di tutti i giorni.
In high-voltage situations - examinations, job interviews, decisive meetings on a personal level - when we would like to give the best of ourselves, we often find ourselves giving the worst. Feeling inadequate, we tend to fall back on ourselves, as if we wanted to go unnoticed; or we exaggerate and become aggressive. In both cases we convey only nervousness and uncertainty. What to do then? We must acquire the "presence", that condition in which behavior and mental attitude are perfectly tuned and communicate authenticity, security, trust. What? Assuming a spontaneous and natural posture of power, which consists in expanding the body taking up more space, without intimidating the interlocutor. Only in this way do we communicate our determination to the other and above all... ourselves! In fact, the more we flaunt safety (in the right ways), the more we really feel confident and convinced, because particular gestures deceive the brain, causing it to release testosterone (the assertiveness hormone) and to curb cortisol (the stress hormone). This is the groundbreaking discovery of Amy Cuddy, one of the world's leading body language pioneers, who anticipated her pioneering studies in one of the most watched and applauded TED conferences ever. In this book he explains his research, which moves between anthropology, psychology and neurology, and explains how to apply them in everyday life.