Che ansia! Come controllarla prima che lei controlli te - 9788859003045

Che ansia! Come controllarla prima che lei controlli te: Di fronte a molte difficoltà della vita quotidiana, ciascuno di noi prova normalmente un certo sentimento di preoccupazione, una sorta di ansia che potremmo definire appropriata, in quanto ci permette di tenerci lontani dai pericoli e di renderci conto delle situazioni negative che possiamo cambiare e migliorare. Ma questa preoccupazione rischia spesso di tramutarsi in qualcosa di molto più nocivo che sfugge al nostro controllo e ci conduce al panico, all'apprensione ossessiva e a fobie che ci impediscono di vivere a pieno e con gioia la quotidianità e le relazioni. Ma è possibile riprendere il controllo delle nostre reazioni emotive e far fronte alle situazioni che più ci spaventano? Sicuramente sì, grazie ai suggerimenti della Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT, Rational Emotive BehaviorTherapy) contenuti in questo libro. Con parole semplici e molti esempi pratici, l'autore presenta qui il suo metodo e ci suggerisce le tecniche giuste per comprendere da dove nasce la nostra ansia e come tenerla sotto controllo. Applicando i principi della REBT e utilizzando le oltre 200 massime razionali contenute nelle Appendici, impareremo a fronteggiare e contrastare le nostre convinzioni irrazionali, fonti primarie dell'ansia, per superare il suo potere paralizzante e vivere più serenamente.
Faced with many difficulties of daily life, each of us normally test a certain feeling of worry, a sort of anxiety that we could define as appropriate, since it allows us to keep us away from danger and to be aware of the negative situations that we can change and improve. But this concern is likely often to turn into something much more harmful that escapes our control and leads us to panic, obsessive and apprehension in phobias that prevent us from living fully and joyfully everyday life and relationships. But you can take back control of our emotional reactions and cope with most situations that scare us? Definitely Yes, Rational Emotive Behavioral therapy thanks to suggestions (REBT, Rational Emotive BehaviorTherapy) contained in this book. With simple words and many practical examples, the author presents here his method and suggests the right techniques to understand where did our anxiety and how to keep it under control. By applying the principles of REBT and using the more than 200, we will learn to cope with maximum rational contained in Appendices and thwart our beliefs irrational, primary sources of anxiety, to overcome his crippling power and live more serenely.