Yoga per te. Una guida pratica e illustrata per avvicinarsi allo yoga anche a casa! - 9788862298742

Yoga per te. Una guida pratica e illustrata per avvicinarsi allo yoga anche a casa!: "Yoga per te" è una guida completa, pratica e illustrata che ti aiuterà a raggiungere e a mantenere il benessere psicofisico, combinando la pratica yoga con un sano stile di vita. I movimenti e le posizioni che ti propone provengono da antichissime e straordinarie tradizioni culturali che costituiscono un valido aiuto nell'affrontare lo stress e le tensioni della vita quotidiana dei nostri giorni. Potrai sviluppare e personalizzare la tua pratica yoga grazie alle descrizioni dettagliate e ai consigli dell'autrice su come esercitarti in modo sicuro e progressivo con le diverse posture e con gli esercizi di respirazione. Questo manuale, chiaro e semplice, non tralascia nemmeno gli aspetti più filosofici e spirituali dello yoga e delle sue antiche radici indiane. Verrai accompagnato nell'affascinante mondo dei nostri centri energetici, attraverso un percorso che ti porterà a scoprire i nadi e ichakra del tuo corpo: un viaggio di "ritorno", dall'esterno all'interno, alla riscoperta della tua interiorità. Il volume affronta le tematiche più diverse:i diversi tipi di yoga; come scegliere un insegnante e come lavorare sotto la sua guida; come iniziare a praticare lo yoga a casa tua; le sequenze di posizioni e movimenti; come praticare lo yoga con un partner; imparare a meditare.
"Yoga for you" is a comprehensive guide, practice and shows that will help you reach and maintain wellbeing, combining yoga practice with a healthy lifestyle. Movements and positions that you come from ancient and great cultural traditions that are a great help in dealing with the stresses and strains of everyday life of our days. You can develop and customize your yoga practice thanks to detailed descriptions and author's advice on how to exercise safely and progressive with the different postures and breathing exercises. This manual, plain and simple, does not leave out even more philosophical and spiritual aspects of yoga and its ancient roots in India. You will be accompanied to the fascinating world of our energy centers, through a path that will lead you to discover the nadi and ichakra of your body: a trip to "return", from outside to inside, the rediscovery of your inner self. The volume tackles the most diverse: different types of yoga; How to choose a teacher and working under his leadership; How to start practicing yoga at home; sequences of postures and movements; How to practice yoga with a partner; Learn to meditate.