Paura di sentire. Come gestire il «pericolo» delle emozioni - 9788859000457

Paura di sentire. Come gestire il «pericolo» delle emozioni: "Il lavoro quotidiano come psicoterapeuta mi ha gradualmente portato a rendermi conto che spesso le persone si trovano bloccate nei confronti di un problema a causa, innanzitutto, delle loro emozioni, e delle difficoltà che hanno nel gestirle. A volte, certamente, le emozioni sono davvero intense e potenzialmente destabilizzanti, ma nella maggior parte dei casi il punto fondamentale è un altro. Il vero problema di molte persone, infatti, è che una parte fondamentale delle loro energie viene utilizzata per non sentire le loro emozioni; nasconderle, camuffarle, magari diventando iper-razionali, illudendosi con ciò di avere il controllo di qualunque cosa possa accadere o sia accaduta. In altri casi, la vita viene impostata con frenesia, in modo da non potersi mai veramente fermare, per ascoltarsi, e quindi per accogliere le proprie emozioni. Questo libro conduce il lettore attraverso i mille modi che utilizziamo per distorcere e tradire le nostre emozioni. Attraverso strategie provenienti dalla psicoterapia sensomotoria e dalle pratiche di mindfulness, si suggeriscono chiavi di lettura ed esercizi pratici per diventare più padroni delle sensazioni fisiche, del corpo e del nostro mondo emotivo, imparando ad affrontare quello che ci spaventa in modo graduale ed efficace.
"Everyday work as a psychotherapist gradually brought me to realize that people often find themselves trapped against an issue, first, their emotions, and the difficulties they have in them. Sometimes, of course, emotions are really intense and potentially destabilizing, but in most cases the key is another. The real problem with many people is that a key part of their energy is used to block out their emotions; hide it, keep it real, perhaps becoming hyper-rational, deluding themselves with this to take control of whatever might happen or has happened. In other cases, life is set with frenzy, so you can't ever really stop to listen, and so to accommodate their emotions. This book leads the reader through the myriad ways we use to distort and betray our emotions. Through Sensorimotor Psychotherapy and strategies from the practices of mindfulness, we suggest reading keys and practice exercises to become masters of the physical sensations of body and of our emotional world, learning to address what frightens us gradually and effectively.