Introduzione alla mindfulness. L'attenzione consapevole per vivere meglio - 9788848131223

Introduzione alla mindfulness. L'attenzione consapevole per vivere meglio: La chiave della felicità duratura è la capacità di stabilire una relazione sapiente con i propri pensieri, le proprie emozioni e l'ambiente circostante. La mindfulness è uno strumento che può cambiare la nostra vita, aiutandoci in questo percorso, ed è forse l'approccio più efficace per vivere meglio. Questo libro è un'introduzione alla mindfulness. Ed Halliwell affronta questa pratica, sempre più diffusa, in una guida completa e utile sia per i principianti assoluti, sia per i più esperti. Vengono approfonditi i metodi fondamentali per sviluppare la consapevolezza e scoprire come metterli in pratica nella vita quotidiana sperimentandone i benefici. Il libro descrive: le principali pratiche di mindfulness; la scienza dell'attenzione consapevole e della neuroplasticità; come coltivare un approccio mindful; come osservare e affrontare le sfide; la capacità di lasciar andare; come agire in modo consapevole e intenzionale.
The key to lasting happiness is the ability to establish a relationship wise with their thoughts, their emotions and their surroundings. Mindfulness is a tool that can change our lives, helping us in this path, and is perhaps the most effective approach for better living. This book is an introduction to mindfulness. Ed Halliwell faces this practice becoming more widespread, comprehensive and useful both for beginners and for more experienced. Fundamental methods are studied to develop awareness and find out how to put them into practice in daily life and experience the benefits. The book describes: the leading practices of mindfulness; the science of conscious attention and neuroplasticity. How to grow a mindful approach; How to observe and meet the challenges; the ability to let go; How to act in a conscious and intentional.