La forza della resilienza. I 12 segreti per essere felici, appagati e calmi - 9788809874428

La forza della resilienza. I 12 segreti per essere felici, appagati e calmi: La vera capacità di adattarsi a un mondo in continuo cambiamento scaturisce da forze interne come la grinta, la gratitudine e la compassione. Questa è la resilienza, quella dote di cui abbiamo bisogno ogni giorno per crescere una famiglia, lavorare insieme ad altri, affrontare lo stress, i problemi di salute, le divergenze, il dolore o semplicemente i momenti di difficoltà. Con la sua caratteristica miscela di neuroscienza, mindfulness e psicologia positiva, il dottor Rick Hanson ci mostra come sviluppare dodici forze interiori vitali legate al nostro sistema nervoso. Attraverso una guida pratica, piena di suggerimenti concreti, esercizi, esempi personali e informazioni preziose su come funziona il nostro cervello, ci offre gli strumenti per affrontare le sfide della vita con meno ansia, più ottimismo, fiducia in noi stessi, calma e concentrazione. Caloroso, incoraggiante ed efficace, l'approccio passo-passo del dottor Hanson insegna come allenare il nostro cervello ai pensieri positivi, come liberarsi dai sentimenti dolorosi e sostituirli con autocompassione, autostima, gioia e pace interiore.
The true ability to adapt to an ever-changing world comes from internal forces such as grit, gratitude, and compassion. This is the resilience, the dowry we need every day to raise a family, work together with others, deal with stress, health problems, divergences, pain or just times of difficulty. With its characteristic blend of neuroscience, mindfulness and positive psychology, Dr. Rick Hanson shows us how to develop twelve vital inner forces related to our nervous system. Through a hands-on guide, full of concrete tips, exercises, personal examples and valuable information on how our brain works, it gives us the tools to face life's challenges with less anxiety, more optimism, self-confidence, calm and Concentration. Warm, encouraging and effective, Dr. Hanson's step-by-step approach teaches us how to train our brains to positive thoughts, how to free ourselves from painful feelings and replace them with self-compassion, self-esteem, joy, and inner peace.