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Meditazione. Il metodo facile per cominciare - 9788855057936
di Harbula Patrick J. edito da Vallardi A., 2022
- Prezzo di Copertina: € 12.90
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Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Meditazione. Il metodo facile per cominciare
- Autore: Harbula Patrick J.
- Editore: Vallardi A.
- Collana: FUORI COLLANA VARIA
- Data di Pubblicazione: 2022
- Genere: PSICOLOGIA
- Pagine: 192
- Dimensioni mm: 190 x 0 x 20
- ISBN-10: 8855057936
- ISBN-13: 9788855057936
Meditazione. Il metodo facile per cominciare: Un grande maestro ci insegna la via semplice e potente della meditazione per gestire lo stress, vincere la tristezza e avere più fiducia in se stessi. La meditazione è una pratica millenaria che ha attraversato epoche, nazioni, culture. Che si declini nella mindfulness, nella meditazione camminata oppure nella visualizzazione, la pratica meditativa allena la mente e la trasporta verso uno stato profondo e duraturo di grande serenità e benessere. Traendo spunto dalla propria esperienza di meditante e di coach, Patrick Harbula offre consigli pratici e strategie per calmare la mente, raggiungere una maggiore conoscenza di sé e ottenere importanti benefici per la salute - prevenzione del declino cognitivo, riduzione del dolore, trattamento di depressione, stress, ansia. Un libro che ci insegna tecniche antiche e nuove, esplorate e messe alla prova in 30 anni di esperienza, aiutandoci a scegliere il metodo più adatto alle nostre esigenze. Per capire passo passo cosa aspettarci e come esercitarci, fino a introdurre la meditazione nella vita di tutti i giorni, facendola diventare un'alleata potente per la nostra mente e il nostro corpo. Grazie alla sua conoscenza delle tradizioni contemplative orientali e occidentali, Patrick Harbula ci spiega tutto quello che occorre sapere per cominciare e progredire, da soli o in gruppo nell'arte della meditazione. Un testo che ci accompagna alla scoperta di pratiche antiche e moderne per imparare ad accogliere il cambiamento - che sia di stile di vita o di attitudine verso noi stessi - ottenendo la gioia spirituale e mentale, il benessere fisi
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