Se la coppia è in crisi. Impara a superare frustrazioni e risentimenti per ricostruire una relazione consapevole - 9788856834697

Se la coppia è in crisi. Impara a superare frustrazioni e risentimenti per ricostruire una relazione consapevole: Un libro per ritrovare l'equilibrio se la coppia è in crisi, per capire se è davvero finita, o per creare, realisticamente, una relazione autentica, gioiosa, duratura, fondata sull'amore. Smetti di litigare, inizia ad amare. Discussioni continue, negoziazioni estenuanti, rabbia, frustrazione, sfiducia reciproca. Eppure la vostra storia era iniziata con tutt'altre premesse! Certo, miti e false credenze sull'amore e sulla coppia ideale non aiutano ad affrontare le difficoltà della vita reale; la scomoda verità è che non esiste il partner perfetto, che tutte le coppie litigano, che i sentimenti sono mutevoli come le nuvole in cielo. Ma questo non significa che sia impossibile vivere una relazione gioiosa e romantica, e questo libro ti spiegherà come. Attraverso un semplice e rigoroso programma fondato sull'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) - una psicoterapia con solide basi scientifiche e di grande efficacia - potrai imparare a: lasciare da parte pensieri inutili e atteggiamenti negativi, gestendo in modo più efficace le emozioni; affrontare i sentimenti dolorosi, superando la paura, la rabbia, la frustrazione, il risentimento; perdonare te e il tuo partner ricostruendo la fiducia che è andata distrutta; ridurre le tensioni e lo stress; agire in linea con tuoi valori per ricostituire una relazione ricca e significativa.
A book to regain the balance if the couple is in crisis in order to figure out if it's really over, or to create authentic, joyful, realistically, lasting relationship based on love. Stop arguing, begins to love. Continuous arguments, grueling negotiations, anger, frustration, mutual distrust. And yet your story began with completely different premises! Of course, myths and false beliefs on love and ideal couple do not help meet the challenges of the real; the inconvenient truth is that there is the perfect partner, that all couples fight, that feelings are as changeable as the clouds in the sky. But that doesn't mean it's impossible to live a joyous and romantic relationship, and this book will explain how. Through a simple and rigorous program based on Acceptance and Commitment Therapy (ACT)-a psychotherapy with a sound scientific basis and very effective-you'll learn how to: put aside useless thoughts and negative attitudes, managing emotions more effectively; face the painful feelings, overcoming fear, anger, frustration, resentment; forgive yourself and your partner by rebuilding the trust that was destroyed; reduce tensions and stress; Act in line with your values to reconstitute a rich and meaningful relationship.