Centered yoga. Gli otto principi vitali della pratica. Manuale di esercizi. Ediz. illustrata - 9788827221914

Centered yoga. Gli otto principi vitali della pratica. Manuale di esercizi. Ediz. illustrata: Il Centered Yoga, descritto in questo manuale con l'ausilio di numerosissime immagini, mira ad aiutare l'allievo a praticare gli otto principi vitali, a imparare ad affidarsi a essi, e a lasciare che eseguano le posture per lui. Il processo di "lasciarsi andare" e "affidarsi" si chiama "non fare". Gli otto principi che Dona Holleman insegna nei suoi corsi - lo stato meditativo della mente, il rilassamento, l'intento, il radicamento, la centratura, l'allineamento, la respirazione e l'allungamento - vengono trattati nel testo uno dopo l'altro, anche se in realtà formano un tutto unico e si applicano sempre simultaneamente. Non si tratta, pertanto, di una sequenza uno-due-tre, quanto piuttosto di un movimento che fluisce ininterrotto per tutto il corso di ciascuna postura, come anche nella vita quotidiana, poiché questi principi non vanno usati soltanto sul tappetino da yoga, ma possono essere integrati in ogni istante e ovunque ci si trovi. Ciascun principio contiene in sé tutti gli altri e non può essere applicato separatamente. Esercitandosi nello yoga secondo gli otto principi vitali, la pratica avrà quella qualità in più che trasforma la mera attività fisica in un'esplorazione spirituale della mente, del corpo e del cuore.
The Centered Yoga, described in this guide with the help of numerous pictures, aims to help the student to practice the eight vital principles, to learn to rely on them, and let them perform the poses for him. The process of "letting go" and "rely" is called "Don'ts". The eight principles that Dona Holleman teaches its courses-the meditative state of mind, relaxation, intention, grounding, centering, alignment, breathing and stretching-are treated in the text one after the other, even though in reality they form a single whole and always apply simultaneously. It is not, therefore, a sequence of one-two-three, but rather of a continuous flowing movement throughout the course of each posture, as well as in everyday life, because these principles are to be used not only on the yoga mat, but can be integrated at any time and wherever you are. Each principle contains in itself all the others and cannot be applied separately. Practicing yoga according to the eight principles of life, the practice will have that quality that transforms a mere exercise in spiritual exploration of the mind, body and heart.