Vivere momento per momento. Sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia con la mindfulness. Nuova ediz. - 9788850254873

Vivere momento per momento. Sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia con la mindfulness. Nuova ediz.: Lo stress sembra ormai la nostra condizione abituale di vita: ci toglie le energie e compromette la salute, rendendoci più vulnerabili alle malattie, alla depressione e agli attacchi di panico. Ma combatterlo è possibile grazie alla meditazione terapeutica di cui parla questo libro. Le tecniche su cui si basa affondano le radici nella tradizione buddista, ma sono applicabili in qualsiasi contesto e orizzonte spirituale; insegnano a servirsi dei punti di forza che tutti noi possediamo per contrastare quei disturbi provocati o collegati allo stress. Il percorso della meditazione insegnato da Kabat-Zinn ci conduce a una profonda autoconsapevolezza che apre la mente a un modo nuovo e più sereno di pensare alla salute e alla malattia, al lavoro e alla vita di relazione.
Stress seems to have our usual condition of life: would detract from the energies and compromise the health, making us more vulnerable to diseases, depression and panic attacks. But fight it is possible thanks to the therapeutic meditation mentioned in this book. The techniques on which it is based are rooted in the Buddhist tradition, but are applicable to any context and spiritual horizon; teach you to use the strengths that we all possess to counter those interference or linked to stress. The path of meditation taught by Kabat-Zinn leads us to a profound awareness that opens your mind to a new and more peaceful than thinking about health and illness, work and social life. Also the description of numerous cases, collected over ten years of work as a physician, illustrate concretely the techniques. An excellent guide to achieve a higher level of well-being and health.