Yoga tutor. Guida teorico-pratica per esperti e appassionati - 9788898574001

Yoga tutor. Guida teorico-pratica per esperti e appassionati: "Yoga tutor" è un manuale completo di hatha yoga dedicato a tutti coloro che vogliono praticare questa disciplina con impegno e serietà e agli aspiranti insegnanti. Mark Kan svela come questa antica scienza può mostrarci la via per godere di una salute radiosa, di un perfetto controllo della mente e della pace con noi stessi, il mondo e la natura. Il volume contiene: una guida alla pratica delle asana (posizioni), del pranayama (esercizi di respirazione), dei mudra (sigilli), dei bandha (blocchi) e della meditazione nella loro forma tradizionale; la storia dello yoga e del suo fine ultimo: purificare e preparare il corpo per riuscire a controllare la mente e aiutarci a comprendere la nostra vera natura; 65 asana illustrate e arricchite di informazioni sui benefici che ognuna di esse apporta al corpo e alla mente, su come eseguire le posizioni in modo efficace e sicuro e come variarle per adattarle a tutti i livelli di esperienza; aspetti pratici dell'insegnamento dello yoga, consigli su come insegnare alle donne in gravidanza, alle persone di terza età e ai bambini.
"Yoga tutor" is a comprehensive manual of hatha yoga is dedicated to all those who want to practice this sport with commitment and seriousness and aspiring teachers. Mark Kan reveals how this ancient science can show us the way to enjoy a radiant health, perfect mind control and peace with ourselves, the world and nature. The volume contains: a guide to the practice of asanas (postures), pranayama (breathing exercises), mudra (seal), bandha (blocks) and meditation in their traditional form; the history of yoga and its ultimate goal: to purify and prepare the body for controlling the mind and help us to understand our true nature; 65 asana illustrated and enriched with information on the benefits that each one brings to the body and mind, on how to perform the positions efficiently and safely and how to adapt your bid at all levels of experience; practical aspects of teaching yoga, tips on how to teach pregnant women, elderly people and children.