Yoga e rilassamento - 9788827227947

Yoga e rilassamento: Il rilassamento yoga è un training di tipo fisico e mentale che chiunque può fare: si tratta di semplici esercizi, tratti dall'antico e salutare Hatha Yoga, particolarmente adatti a chi sente la necessità impellente di sfuggire e reagire allo stress e all'ansia quotidiani. E dal momento che l'esecuzione di questi esercizi richiede una partecipazione fisica e mentale, ne beneficeranno sia il nostro organismo che il nostro spirito. Il rilassamento yoga, afferma Mariane Kohler, agisce infatti come una psicoterapia che, attraverso il corpo, raggiunge la psiche: è quindi la soluzione ideale per chi si trova in uno stato di ansietà, di stanchezza psicofisica, di surmenage e di nevrosi. Gli esercizi di distensione, di respirazione controllata e di yoga sono facilissimi, illustrati con estrema chiarezza dall'autrice, e apporteranno a ciascuno grandi benefici da subito. Si potrà raggiungere, tra l'altro, un incremento dell'attenzione e della concentrazione, un maggiore controllo di se stessi, del proprio sistema nervoso e delle proprie energie, combattere lo stress, la tensione, i disturbi psicosomatici, avere un sonno migliore.
Relaxation yoga is a physical and mental training that anyone can do: it's simple exercises, stretches from the ancient and healthy Hatha Yoga, particularly suitable for those who feel the need to escape and react to stress and anxiety, newspapers . And since the implementation of these exercises require mental and physical participation will benefit both our body that our spirit. Relaxation yoga says Mariane Kohler, acts as a psychotherapy that, through the body, reach the psyche, making it the ideal solution for those who are in a State of anxiety, mental and physical fatigue, overwork and neurosis. Controlled breathing and relaxation exercises of yoga are very easy, illustrated very clearly by the author, and will bring to each great benefits right away. Can be achieved, inter alia, an increase in attention and concentration, greater control of oneself, of one's nervous system and energies, combat stress, tension, psychosomatic disorders, have a better sleep.