Restar giovani è questione di testa - 9788807819506

Restar giovani è questione di testa: Qual è la chiave della longevità? Come si fa a restare in buona salute e in forma fino a tarda età? Olivier de Ladoucette ci rassicura sul fatto che non sta scritto da nessuna parte come sarà la nostra vecchiaia: non dipende tutto dalla genetica né dalla storia personale precedente. Ma molto si può fare grazie allo stile di vita, già a partire dai quarant'anni. I fattori che maggiormente contribuiscono a un buon invecchiamento sono di carattere psicologico, e riconducibili a un atteggiamento curioso, positivo e intraprendente verso la vita e di cura verso se stessi. Senza essere fatalisti né improvvisarsi medici, è bene allora saper mediare le esigenze del corpo e quelle della mente, con moderazione, saggezza e seguendo alcune regole di comportamento. È importante prendersi cura del corpo, con l'aiuto di sport, diete e abitudini sane; ma anche una più positiva disposizione mentale si può apprendere con la pazienza, l'esercizio e la meditazione. Non bisogna dimenticare che il cervello è l'organo che invecchia meno rapidamente, può anche rigenerarsi e ha bisogno di allenamento costante per l'intelligenza e la memoria. Fondamentale è poi l'armonia con il mondo circostante: è bene coltivare una vita sociale e affettiva, mantenere viva la sessualità, stimolare la creatività e l'iniziativa.
What is the key to longevity? How do you stay healthy and fit into old age? Olivier de Ladoucette reassures us that is not written anywhere what will our old age: not all depends on genetics or from old personal history. But much can be done thanks to lifestyle, already aged forty years. The factors that most contribute to a good aging are psychological, and a positive attitude towards life and curious and enterprising, to care for themselves. Without being fatalistic nor improvise himself as doctors is good then knowing how to mediate the body's needs and those of the mind, in moderation, wisdom and following certain rules of behaviour. And important to take care of your body, with the help of sport, diet and healthy habits; but also a more positive mental disposition can be learned with patience, the exercise and meditation. It should not be forgotten that the brain is the organ aging less rapidly, it can also regenerate and needs constant training for intelligence and memory. Paramount is then harmony with the surrounding world: it is good to cultivate a social and emotional life, keeping alive the sexuality, stimulate creativity and initiative.