Il tennis e l'arte di allenare la mente. Per vincere in campo e nella vita - 9788891740144

Il tennis e l'arte di allenare la mente. Per vincere in campo e nella vita: Nel tennis siete soli contro l'avversario: potete contare soltanto su di voi e sulla vostra abilità. Eppure tecnica, tattica e fisico non sono tutto, perché in qualsiasi sport spesso è la "testa" che fa la differenza. Dunque una scelta intelligente è allenare anche la mente per diventare giocatori tenaci, concentrati, capaci di gestire ansia e tensioni, pronti a sfruttare le debolezze dell'antagonista e autentici "killer" dei punti importanti. Questo libro vi aiuterà a rinforzare i colpi mentali grazie a specifiche tecniche e vi suggerirà come comportarvi nel match invisibile che, durante ogni incontro di tennis, ognuno gioca con se stesso, con i propri dubbi e conflitti, contro un avversario interiore a volte più forte di quello reale. Sarà, così, più facile vincere anche il match "vero". Seguendo il percorso di allenamento mentale presentato in questo libro, troverete in voi stessi il sostegno psicologico che vi serve per: prepararvi mentalmente alla partita; sconfiggere ansie e paure; rinforzare l'autostima; pensare da professionisti; ricordarvi che esiste anche l'avversario; imparare dalla sconfitta e dalla crisi. Molti dei suggerimenti proposti vi saranno utili non soltanto nel tennis ma anche nella vita, perché spesso l'esistenza sembra una continua sfida.
In tennis you are alone against the opponent: you can rely on you and your skills. Yet technical, tactical and physical are not everything, because in any sport is often the "head" that makes the difference. Therefore a smart choice is to train the mind to become strong players, focused, able to manage anxiety and tension, ready to exploit the weaknesses of the antagonist and authentic "killer" of the important points. This book will help you strengthen your mental shots thanks to technical specifications and will suggest what to do invisible in the match, while every tennis match, everyone is playing with themselves, with their doubts and conflicts, against an opponent the Interior at times stronger than the real one. It will, thus, easier to win the match "real". Following the path of mental training presented in this book, you will find in yourself the emotional support you need to: prepare yourself mentally for the match; overcome anxieties and fears; strengthen self-esteem; think as professionals; remind you that there is also the opponent; learn from the defeat and by the crisis. Many of the suggestions will be useful not only in tennis but also in life, because often the existence seems a constant challenge.