21 esercizi di sofrologia. Rilassamento, respirazione, consapevolezza, meditazione, visualizzazione positiva - 9788868202521

21 esercizi di sofrologia. Rilassamento, respirazione, consapevolezza, meditazione, visualizzazione positiva: Stress, emozioni negative, disturbi fisici e problemi psicologici? La soluzione può venire dalla sofrologia. Attraverso esercizi semplici e piacevoli, praticabili ovunque, la sofrologia permette di ritrovare benessere, salute, pace e serenità. Diventata negli ultimi anni sempre più popolare, questa tecnica facile ed efficace si basa su cinque elementi fondamentali: rilassamento, respirazione, percezione delle sensazioni corporee, visualizzazione positiva e meditazione. Le ricerche nel campo delle neuroscienze hanno ribadito l'importanza del rilassamento per la gestione dello stress e per prevenire e curare molti disturbi anche gravi. Thierry Loussouarn ci offre una serie completa di esercizi eseguibili in pochi minuti e in qualunque luogo, anche in ufficio, che producono risultati immediati: salute, rendimento, concentrazione, memoria, autostima, motivazione e un rinnovato equilibrio.
Stress, negative emotions, physical discomfort and psychological problems? The solution may come from the relaxation therapy. Through simple and pleasant exercises, available everywhere, the relaxation therapy allows to find welfare, health, peace and serenity. Become increasingly popular in recent years, this easy and effective technique is based on five basic elements: relaxation, breathing, perception of bodily sensations, positive visualization and meditation. Research in neuroscience reaffirmed the importance of relaxation for stress management and to prevent and treat many ailments. Thierry Loussouarn offers us a complete set of exercises that can be run in a few minutes and in any place, even in the Office, that produce immediate results: health, productivity, concentration, memory, self-esteem, motivation and a renewed balance.