Splendere. Piccoli incantesimi per brillare ogni giorno - 9788804715696

Splendere. Piccoli incantesimi per brillare ogni giorno: Il cambiamento verso una vita più sana e più felice è fatto di piccoli gesti che, come incantesimi, hanno il potere di trasformare a poco a poco le nostre giornate e le nostre esistenze. Unendo quella particolare saggezza nordica che le deriva dagli anni trascorsi in Islanda a contatto con la natura all'esperienza di insegnante di pilates e coach olistica, Johanna Maggy ci invita a prendere in mano la nostra salute e ci accompagna passo passo lungo la via del benessere. Lasciare il giusto spazio al respiro, introdurre una abbondante idratazione nella nostra routine quotidiana, imparare ad ascoltare il nostro corpo per nutrirlo nel modo più corretto; a volte, semplicemente, accendere una candela. Questi sono solo alcuni dei tanti consigli che Johanna Maggy ci regala, insieme alle ricette più gustose e apprezzate dai suoi bambini e ad alcuni semplici esercizi da inserire nelle nostre giornate. "Lo splendore si trova dentro di noi, è un seme nascosto nel cuore e ha bisogno di essere curato amorevolmente. È qualcosa che riluce da un luogo profondo, la parte speciale del cuore che irradia tutto il corpo: le vene, i muscoli, i nervi, gli occhi, la pelle, il sorriso, il respiro, le parole. Quando ti occupi di te, quando senti la necessità di incarnare la tua versione migliore e la libertà di essere semplicemente quello che sei, allora splendi." Un libro per imparare a prenderci cura del nostro corpo, della nostra mente e del nostro spirito. E splendere, tutti i giorni.
The change towards a healthier and happier life is made up of small gestures that, like enchantments, have the power to gradually transform our days and our existences. A magic book, to learn to take care of our body, our mind and our spirit. And to shine, every day | Combining that particular Nordic wisdom that derives from the years spent in Iceland in contact with nature in the experience of Pilates teacher and holistic coach, Johanna Maggy invites us to take care of our health and accompany us step-by-step along the way of wellbeing. Leave the right space to breathe, introduce abundant hydration in our daily routine, learn to listen to our body to nourish it in the most correct way; Sometimes, simply, light a candle. These are just some of the many tips that Johanna Maggy gives us, along with the most delicious recipes and appreciated by his children and some simple exercises to be included in our days. "The splendor is within us, it is a seed hidden in the heart and needs to be cared for lovingly. It is something that shines from a deep place, the special part of the heart that radiates the whole body: the veins, the muscles, the nerves, the eyes, the skin, the smile, the breath, the words. When you take care of yourself, when you feel the need to embody your best version and the freedom to simply be who you are, then you shine. "