No panic! Conoscere e superare stress, ansia, panico & co. - 9788879382977

No panic! Conoscere e superare stress, ansia, panico & co.: Con questo libro il dottor Maietta si propone di sensibilizzare le persone nei confronti di quelle patologie derivanti dallo stress, ormai definite "malattie dei tempi moderni", con le quali un po' tutti si trovano a fare i conti. Scritto in modo semplice così da rendere chiari anche concetti e termini tecnici che potrebbero risultare difficili ai "non addetti ai lavori", il testo fornisce una panoramica sintetica e comprensibile delle patologie da stress toccando anche argomenti come l'ansia, l'angoscia, le fobie, l'attacco di panico, la sindrome da burn-out e il mobbing. Nella seconda parte di quest'agile manuale, l'autore presenta un'utilissima selezione di tecniche per contrastare l'ansia e lo stress che vanno dalla psicoterapia, all'uso dell'immaginazione, alla visualizzazione positiva, alla respirazione, al rilassamento, al training autogeno, al biofeedback, alla meditazione. Un libro, quindi, per tutti coloro che sono interessati a combattere le ormai diffuse patologie della sfera psicologica e per quelli che desiderano ritrovare il contatto con se stessi, con il proprio corpo e vivere meglio la quotidianità.
With this book, Dr. Maietta aims to educate people against those diseases resulting from stress, now referred to as "diseases of modern times", in which all are to be reckoned with. Written in an easy way so as to make clear concepts and technical terms that may be difficult to "non-experts", the text provides a concise and understandable overview of stress disorders also touching topics such as anxiety, anxiety, phobias, panic attack, burn-out syndrome and bullying. In the second part of this agile book, the author presents a very useful selection of techniques to combat anxiety and stress ranging from psychotherapy and the use of imagination, positive visualization, breathing, relaxation, autogenic training, biofeedback, meditation. A book for anyone who is interested in fighting the commonplace diseases of psychological sphere and for those who wish to regain contact with oneself, with one's own body and live better everyday.