Il respiro. Essere in perfetta salute e combattere lo stress attraverso una respirazione consapevole - 9788848128179

Il respiro. Essere in perfetta salute e combattere lo stress attraverso una respirazione consapevole: Imparare a conoscere e gestire con coscienza "il respiro" significa fondare la propria salute sul principio di usare ciò che si ha, ovvero il proprio corpo e le proprie funzioni vitali senza dover essere dipendenti da altri elementi esterni. Migliorare la propria consapevolezza fisica e le proprie abilità respiratorie permette di scoprire le straordinarie potenzialità della respirazione imparando a sfruttarle al meglio per migliorare la nostra salute fisica ed emotiva. Nei vari capitoli si avrà la possibilità di apprendere la teoria e subito dopo sperimentare la stessa sul proprio corpo attraverso "attività allenanti" o semplicemente mirate alla presa di coscienza di alcune caratteristiche fisiche e/o respiratorie. Si imparerà a far proprio il motto è "Fai poco, ma fallo tutti i giorni" infatti è molto meglio esercitarsi 10 minuti tutti i giorni piuttosto che praticare attività respiratorie per 2 ore filate una volta alla settimana. In una persona i cambiamenti, infatti, non avvengono in modo rapido e radicale, ma necessitano di tempo. Lentezza e costanza, infatti, sono alla base della progressione, del successo e permettono di mantenere alta la motivazione.
Learn to know and manage with conscience "the breath" means base their health on the principle of using what you have, or your own body and its vital functions without having to be dependent on other external elements. Improve their physical awareness and breathing skills allows you to discover the extraordinary potential of respiration by learning how to make the best to improve our physical and emotional health. In the following chapters you will have the opportunity to learn the theory and immediately experience the same on his own body through "lead training activities" or simply aimed at the realization of some physical characteristics and/or breathing. You'll learn how to adopt the motto is "do little but do it everyday" in fact is much better practice 10 minutes daily rather than respiratory activities for 2 hours straight once a week. In fact, a person changes don't happen quickly and radical, but they require time. Slowness and constancy, in fact, underlying the progression of success and keep you motivated.