Lo yoga spiegato a mia figlia. Tutto quello che dovreste sapere per fare yoga consapevolmente - 9788869244735

Lo yoga spiegato a mia figlia. Tutto quello che dovreste sapere per fare yoga consapevolmente: Lo yoga è accessibile a tutti, all'insegnante come all'imprenditore, al ricercatore come allo sportivo. Può essere praticato a casa, in ufficio, nella sala d'attesa dell'aeroporto, etc... Non richiede attrezzature sofisticate, ampi spazi e abbigliamento costoso; nonostante tutto ciò, ha il pregio di coinvolgere mente e corpo in ogni singola posizione. Il praticante, dopo aver seguito un insegnamento appropriato, può inserire lo yoga nel programma della sua giornata, nel tessuto della propria esistenza. Per quanto la vita odierna possa essere frenetica, la pratica quotidiana dello yoga, non fosse che per trenta minuti, offre spazio per una riflessione sui propri valori e obiettivi e sul senso della propria vita; apre una finestra di pace e serenità, dà respiro e libera la mente. Questo breve saggio cerca di spiegare, usando un linguaggio volutamente semplificato sotto forma di dialogo, cosa sia lo yoga ed illustra gli elementi imprescindibili da conoscere prima di iniziare questo cammino. Se il lettore avrà voglia di approfondire, ha a disposizione i riquadri di approfondimento su vari argomenti e le note a piè di pagina. Inoltre, il lettore potrà avvalersi di una breve spiegazione, delle vere e proprie pillole, sui principali testi che sono stati citati nei dialoghi ed una ricca bibliografia. È indirizzato a chi si avvicina per la prima volta a questa pratica millenaria che mira, non soltanto al miglioramento della condizione umana ma anche ad una sua più profonda trasformazione che trova una nuova risonanza e pertinenza nella nostra società, confrontata oggi ai limiti dell
Yoga is accessible to everyone, to the teacher as well as to the entrepreneur, to the researcher as well as to the sportsman. It can be practiced at home, in the office, in the airport waiting room, etc... It does not require sophisticated equipment, large spaces and expensive clothing; Despite all this, it has the merit of involving mind and body in every single position. The practitioner, after following an appropriate teaching, can insert yoga into the program of his day, in the fabric of his own existence. Although today's life can be hectic, the daily practice of yoga, if only for thirty minutes, offers room for reflection on one's values and goals and the meaning of one's life; it opens a window of peace and serenity, gives breath and frees the mind. This short essay tries to explain, using a language deliberately simplified in the form of dialogue, what yoga is and illustrates the essential elements to know before starting this journey. If the reader wants to dig deeper, he has the in-depth panes on various topics and footnotes. In addition, the reader will be able to make use of a brief explanation, the actual pills, on the main texts that have been mentioned in the dialogues and a rich bibliography. It is addressed to those who approach for the first time this millennial practice that aims, not only to the improvement of the human condition but also to its deeper transformation that finds a new resonance and relevance in our society, compared today limits