Mindfulness per l'autostima. 50 passi per diventare più consapevoli del proprio valore - 9788857306575

Mindfulness per l'autostima. 50 passi per diventare più consapevoli del proprio valore: Mindfulness significa "consapevolezza", dei propri pensieri, azioni e motivazioni; insegna a vivere la vita momento per momento, a stare nel "qui e ora", a non farsi condizionare dal passato e dal futuro. Basato sull'idea che l'autostima dipende da te e non da quello che accade, questo libro propone 50 facili esercizi di mindfulness che ti aiuteranno a migliorare la consapevolezza interiore, a vivere una vita piena, senza giudicarti in modo troppo severo. Sono esercizi semplici ma potenti, da fare ogni mattina oppure in un momento di pausa durante la giornata. Ti insegneranno a godere del momento presente così com'è, senza cercare di tenerti aggrappato a quello che ti piace o cercare invece di liberarti di ciò che non ti piace. La vita è fatta di alti e bassi, e la cosa importante non è quello che succede ma come ci si pone di fronte a esso. Bisogna coltivare l'autoaccettazione, la pazienza e la benevolenza verso sé stessi e gli altri. Questo è ciò che la mindfulness e l'autrice insegnano!
Mindfulness means "awareness" of his thoughts, actions and motivations; teaches how to live life moment by moment, to stand in the ' here and now ', not being influenced by the past and the future. Based on the idea that self-esteem depends on you and not what happens, this book offers 50 easy mindfulness exercises that will help you improve your inner awareness, to live a full life without judge you so harsh. They are simple yet powerful exercises to do every morning or in a break during the day. Teach you to enjoy the present moment as it is without trying to cling to what you like or try instead to get rid of what you don't like. Life is full of ups and downs, and the important thing is not what happens but how you pose in front of it. We need to cultivate the self-acceptance, patience and kindness towards yourself and others. This is what the mindfulness and the author teach!