Il libro della mindfulness. Liberarsi dallo stress, gestire l'ansia, vivere sereni - 9788859011118

Il libro della mindfulness. Liberarsi dallo stress, gestire l'ansia, vivere sereni: Perché oggi il mindfulness è così in voga? Perché sempre più persone in tutto il mondo vogliono imparare a usarla nella loro vita? La risposta è molto semplice: perché la mindfulness funziona! Come spiega chiaramente questo libro, la mindfulness è la pratica del prestare attenzione: sapere dov'è e poter scegliere dove dirigerla'': aumentare la consapevolezza di quello che facciamo aiuta ad abbandonare giudizi e pensieri sbagliati e, con essi, lo stress e l'ansia. Ma la cosa più straordinaria della mindfulness è che non solo è utile, è anche incredibilmente facile: facile da insegnare, facile da apprendere e facile da applicare quotidianamente. Il libro delle mindfulness, grazie ai consigli dei due tra i maggiori esperti del settore e alle testimonianze dirette di chi grazie a questa pratica è riuscito a cambiare la propria vita, vi guiderà nel percorso per: Aumentare la sensazione di felicità e di benessere; Combattere stress, ansia, depressione; Essere un genitore migliore; Avere successo al lavoro e negli studi, Migliorare la propria salute.
Because today the mindfulness is so in vogue? Why more and more people around the world want to learn how to use it in their lives? The answer is very simple: because the mindfulness works! How do you explain clearly this book, mindfulness is the practice of paying attention: know where you are and you can choose where to direct it '': raise awareness of what we do helps to leave reviews and wrong thoughts and, with them, the stress and anxiety. But the most extraordinary thing of mindfulness is not only useful, it's also incredibly easy: easy to teach, easy to learn and easy to apply daily. The book of mindfulness, thanks to tips from two of the leading experts and eyewitness accounts of those who thanks to this practice has managed to change their lives, will guide you in the path to: increase the feeling of happiness and well-being; Combat stress, anxiety, depression; Be a better parent; Succeed at work and in studies, improve their health.