Mindfulness al lavoro. Piccolo manuale di sopravvivenza allo stress - 9788859016977

Mindfulness al lavoro. Piccolo manuale di sopravvivenza allo stress: Tutti parlano di mindfulness, ma pochi sanno davvero di che si tratta. Mettere in pratica la mindfulness significa semplicemente essere pienamente consapevoli, pienamente capaci di rivolgere coscientemente la nostra consapevolezza a ciò che è - proprio qui e proprio ora - e accettare pienamente ciò di cui siamo consapevoli. Tutti possiamo vivere e lavorare consapevolmente, a patto di saper lasciar andare le nostre idee riguardo a ciò che possiamo o non possiamo essere. Questo è il nostro stato naturale di pace e felicità, e compare in modo del tutto spontaneo nel momento in cui smettiamo di farci distrarre da ciò che non è, ovvero dalle nostre immagini mentali sul passato e sul futuro. Scritto da un esperto del tema con anni di esperienza, il libro fornisce numerosi esempi pratici su come praticare la mindfulness sul luogo di lavoro e nelle diverse professioni.
Everyone talks about mindfulness, but few really know what it is. To practice mindfulness simply means being fully aware, fully capable of addressing consciously our awareness to what is right here and right now-and fully accept what we know. We can all live and work consciously, assuming you know how to let go of our ideas about what we can or can't be. This is our natural state of peace and happiness, and appears so completely spontaneous when we get distracted by what is not ??? from our mental images on the past and the future. Written by a subject matter expert with years of experience, the book provides numerous practical examples on how to practice mindfulness at work and in the various professions.