Il test del marshmallow. Padroneggiare l'autocontrollo - 9788899970253

Il test del marshmallow. Padroneggiare l'autocontrollo: Il "test del marshmallow" è un curioso esperimento, tra i più celebri della psicologia contemporanea, realizzato per la prima volta negli anni Sessanta all'Università di Stanford. Un bambino viene lasciato da solo in una stanza davanti a un marshmallow: può scegliere se mangiarlo subito oppure attendere 15 minuti e averne in premio ben due. Alcuni bambini sapranno aspettare; altri, incapaci di resistere, si lanceranno su quell'invitante dolcetto di zucchero. Il professor Walter Mischel, noto psicologo e ideatore del test, ha poi comparato le capacità di autocontrollo dimostrate dai bambini con i successi ottenuti da adulti e ha dimostrato che chi ha saputo aspettare ha raggiunto molti più traguardi. L'autocontrollo è dunque il segreto del successo? Chi sa tenere a bada gli istinti e rinviare le gratificazioni ha più probabilità di realizzarsi nella vita? E queste capacità sono innate o si possono acquisire e affinare con l'esercizio? Mischel ci spiega come l'autocontrollo sia fondamentale nello studio, nello sport, nel lavoro e in tante altre circostanze della vita quotidiana, senza dimenticare però che anche un eccesso di forza di volontà può avere le sue controindicazioni.
The marshmallow test is a curious experiment, one of the most famous in contemporary psychology, first carried out in the 1960s at Stanford University. A child is left alone in a room in front of a marshmallow: he can choose whether to eat it right away or wait 15 minutes and have two prizes. Some children will be able to wait; others, unable to resist, will throw themselves on that inviting sugar treat. Professor Walter Mischel, a well-known psychologist and creator of the test, then compared the self-control skills demonstrated by children with the successes achieved as adults and showed that those who knew how to wait achieved much more. So is self-control the secret to success? Who knows how to keep instincts at bay and postpone gratification is more likely to be realized in life? And are these skills innate or can they be acquired and refined with exercise? Mischel explains how self-control is fundamental in study, sport, work and many other circumstances of daily life, not forgetting, however, that even an excess of willpower can have its contraindications.