Manuale di meditazione per principianti. Come eliminare stress, ansia e depressione e ritornare ad uno stato di pace interiore e felicità - 9788893058940

Manuale di meditazione per principianti. Come eliminare stress, ansia e depressione e ritornare ad uno stato di pace interiore e felicità: La meditazione è una pratica millenaria grazie alla quale si trascendono mente e pensieri e si raggiunge a un senso di pace interiore. Se eseguita nel modo corretto, la meditazione porta a un cambiamento interiore, capace poi di trasformare anche le cose esterne, che caratterizzano e condizionano la nostra vita quotidiana. Chi si abitua a meditare regolarmente vive in modo più sereno perché sconfigge stress, ansia e depressione. In altri termini, vive in modo più felice e quindi ottiene maggiori successi, nel lavoro e nel privato. In definitiva, riuscirai a valorizzare te stesso e la tua vita. Sei un principiante? Nessun problema, si parte con cinque minuti di pratica al giorno, in modo costante. Gradualmente, quando sarai più "allenato", potrai meditare per più tempo. Anche i benefici sulla salute non tarderanno a venire, grazie agli importanti cambiamenti fisiologici indotti sul sistema nervoso e sugli organi interni.
Meditation is an ancient practice whereby you transcend the mind and thoughts and reach a sense of inner peace. If done properly, meditation leads to an inner change, able then to transform external things, that characterize and influence our everyday lives. Who gets used to meditate regularly lives more serene because it defeats stress, anxiety and depression. In other words, living happier, and then gets more hits, at work and in private. Ultimately, you can promote yourself and your life. Are you a beginner? No problem, we start with five minutes of practice each day, constantly. Gradually, when you're more "trained", you will be able to meditate for more time. Also the health benefits will not be long in coming, thanks to the important physiological changes induced on the nervous system and internal organs.