Corso di meditazione. Come imparare a integrarla nel ritmo frenetico della vita quotidiana. Con File audio per il download - 9788857308159

Corso di meditazione. Come imparare a integrarla nel ritmo frenetico della vita quotidiana. Con File audio per il download : Trasformare gli ostacoli in opportunità, l'esitazione in determinazione, il movimento incessante dei pensieri in una mente lucida e calma. Sono solo alcuni dei molti doni che la pratica della meditazione può offrirci. Doni preziosissimi, oggi più che mai, perché imparare a rallentare e a fare spazio nelle nostre vorticose, straripanti giornate è diventata una necessità di salute e di equilibrio non più rimandabile. Oltre a esplorare tutti i significati e gli effetti psicosomatici della dimensione meditativa nel mondo contemporaneo, il libro prende in esame gli aspetti concreti della pratica e indica a chi si accinge al viaggio il percorso migliore da seguire: l'ora e la durata ideali, l'ambiente adatto, le tecniche di respirazione e di visualizzazione, le posizioni più efficaci, l'alimentazione, e molto altro. Una meditazione guidata di circa trenta minuti, che è possibile scaricare, permette infine di essere accompagnati in modo diretto nel cuore dell'esperienza meditativa.
Turn obstacles into opportunities, the hesitation in determination, the incessant movement of thoughts in a clear mind and calm. Are just a few of the many gifts that the practice of meditation can offer us. Priceless gifts, now more than ever, because learning to slow down and make room in our whirl overflowing days has become a necessity of health and balance is no longer returnable. In addition to exploring all the meanings and psychosomatic effects of meditative dimension in the contemporary world, the book examines concrete aspects of practice and indicates who is about to trip the best path to follow: time and duration ideals , the right environment, breathing techniques and display, the most effective positions, nutrition, and much more. A guided meditation for about thirty minutes, which can be downloaded, can be transferred directly into the heart of the meditative experience.