Le tecniche di respirazione yoga. L'arte del Pranayama per assorbire l'energia vitale. Nuova ediz. Con File audio per il download - 9788857308555

Le tecniche di respirazione yoga. L'arte del Pranayama per assorbire l'energia vitale. Nuova ediz. Con File audio per il download: Il nostro atto più naturale, respirare, può diventare grazie allo yoga uno strumento di salute potente, una risorsa inesauribile cui attingere in qualsiasi momento. È il Pranayama, l'arte di assorbire energia vitale attraverso il controllo del respiro, un alfabeto che, appreso correttamente, spalanca nuovi orizzonti di comunicazione con noi stessi e con le energie dell'universo. Questo libro, scritto da un maestro yoga con quarant'anni di esperienza, illustra: le principali tecniche di Pranayama, da quelle più semplici a quelle di difficoltà via via superiore; le posizioni più adatte per ciascuna tecnica; i principali benefici e le eventuali controindicazioni dei diversi esercizi; come contrastare con la respirazione yoga i più comuni disturbi. Il libro è completato da quattro esercizi audio di respirazioni guidate in cui la voce, con accompagnamento musicale, scandisce i tempi dell'esecuzione.
Our most natural act, breathe, can become thanks to yoga a powerful health tool, an inexhaustible resource to draw on at any time. It is pranayama, the art of absorbing life energy through the control of breath, an alphabet that, learned correctly, opens up new horizons of communication with ourselves and with the energies of the universe. This book, written by a master yoga with forty years of experience, illustrates: the main techniques of pranayama, from the simplest ones to those of difficulty by way of superior; The most suitable positions for each technique; The main benefits and possible contraindications of the different exercises; How to counteract with yoga breathing the most common ailments. The book is complemented by four audio exercises of guided respirations in which the voice, with musical accompaniment, punctuates the timing of the execution.