Gestire la rabbia. Mindfulness e Mandala per imparare a controllare e usare questa emozione travolgente - 9788891709349

Gestire la rabbia. Mindfulness e Mandala per imparare a controllare e usare questa emozione travolgente: La rabbia è un'emozione universale che a tutti capita di provare ogni tanto ma, a volte, può accaderci di non riuscire a tenerla sotto controllo rischiando di mandare all'aria la nostra vita. L'autrice, una psicoterapeuta che da anni conduce laboratori sulla trasformazione della rabbia distruttiva in energia utile, illustra con parole semplici e con le storie dei suoi pazienti perché alcuni si fanno travolgere da quest'emozione, quali ferite antiche la nutrono, cosa accade nella coppia, nel rapporto con i fi gli e con il proprio corpo quando siamo governati dalla collera. Numerosi test vi aiuteranno a capire che tipo di rabbia provate, quanto conflitto c'è nella vostra coppia, cos'è la violenza psicologica, perché il corpo si ammala di rabbia, se siete assertivi e se agite consapevolmente nella vostra vita. Nel libro troverete indicazioni e suggerimenti perché questa potente energia psichica trasformata vi dia la forza per vivere pienamente i vostri sogni e desideri; imparerete a sviluppare l'attenzione consapevole, detta mindfulness, colorando i mandala che troverete nel libro, e interpretando il loro significato grazie al test dei colori. Infine imparerete a scrivere favole per descrivere la vostra rabbia e ne conoscerete i significati nascosti.
Anger is an emotion that all happen to try every now and then but, sometimes, it can happen to us of not being able to keep it under control and risk blowing our lives. The author, a psychotherapist who conducts workshops for years on transforming destructive anger into useful energy, explains in simple language and with the stories of his patients because some are overwhelmed by this emotion, such as old wounds the feed, what happens in the couple, in their relationship with the children and with their bodies when we are ruled by anger. Extensive testing will help you to understand what kind of anger, how much conflict there is in your couple, what is psychological violence, because the body gets sick of anger if you are assertive and if you act consciously in your life. In the book you will find directions and suggestions why this powerful psychic energy transformed give you the strength to live out your dreams and desires; you will learn how to develop attention aware, called mindfulness, coloring Mandalas that you will find in the book, and interpreting their meaning thanks to the color test. Finally, you learn how to write stories for describe your anger and get to know the hidden meaning.